Catégorie : Musculation

Forum des sports (samedi 11 juin)

Bien préparer sa rentrée sportive, ça commence le samedi 11 juin à 14h au stade Maurice Arnoux lors du Forum des sports organisé par la Ville de Montrouge en partenariat avec les associations sportives locales. Stands d’informations, initiations sportives à la libre imagination de nos associations sportives montrougiennes, démonstrations de 14h à 17h…

Voici le programme qui vous attend pour vous, vos enfants et petits-enfants au Stade Maurice Arnoux situé au 107, rue Maurice Arnoux. À l’occasion des prochains Jeux Olympiques de Rio, le Forum des sports sera aux couleurs du Brésil. Une initiation danse/fitness aura notamment lieu à 17h30.

Un goûter sera également offert par Les nouveaux Robinson (dont le magasin est situé place Théophile Gautier) à tous les visiteurs du Forum à 17h.

Forum des sports Samedi 11 juin de 14h à 18h Stade Maurice Arnoux 107, rue Maurice Arnoux

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Pour plus d’info, contacter le 01.46.12.72.43

Inscriptions 2016-17 (après le 11 juin)

Les inscriptions pour la prochaine saison sportive 2016-17
débuteront après le forum des sports
-> samedi 11 juin de 14h à 18h, au stade M. Arnoux

Modalités_Inscriptions-2016-17

Renseignez-vous sur notre site Internet pour connaître quand et où s’inscrire ainsi que les dates de reprise des activités.

Vous trouverez le bulletin d’adhésion 2016-17 à cette adresse http://bulletin.smm92.fr (à partir du 11 juin 2016)

Pour toute question sur l’adhésion, se référer aux modalités d’inscription.


Les Tarifs 2016-17 seront affichés
à partir du samedi 11 juin.

Voici la liste des sports pratiqués au SMM :

Prêt pour la musculation ?

Les beaux jours sont là, et les tenues estivales aussi : il est encore temps de rejoindre notre salle de musculation jusqu’au 22 juillet. Ambiance conviviale assurée sous la surveillance d’un professeur diplômé d’État. Pour tout nouvel adhérent, une remise de 50 % est accordée depuis avril. Et toujours une séance d’essai gratuite (sur présentation d’un certificat médical).

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Pour plus d’info, cliquer ici : musculation

Nouvelle saison de musculation

Démarrez la musculation au SMM

Amateur ou confirmé, venez prendre soin de votre corps. Rejoignez la section musculation du SMM. Une activité physique régulière est bénéfique à tous les niveaux et à tout âge : force, tonicité musculaire, sens de l’équilibre et coordination, et bien-être général.

Dans une ambiance détendue et sous la surveillance d’un professeur diplômé d’État, vous découvrirez un matériel renouvelé régulièrement afin de vous offrir une salle équipée des dernières innovations (TRX, tapis de course, etc.). Dites stop aux idées reçues !

Les femmes sont aussi bienvenues dans cette salle conviviale et à taille humaine. Une visite de la salle et une séance d’essai vous aideront à vous décider. Pour toute nouvelle inscription, une remise de 30 % sera accordée à partir de janvier. Rappelons aussi que les adhérents d’une autre section du SMM bénéficient d’un demi-tarif en s’inscrivant dans cette activité.

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La Musculation : une activité pour tous

Homme, femme, adolescent, jeune, moins jeune, venez prendre soin de vous. Dans une ambiance détendue, le professeur et diplômé d’État Ludovic Fontaine est à votre disposition pour vous coacher et vous guider sur les appareils de la salle de musculation du stade Maurice Arnoux.

Cette dernière vient d’être équipée d’un tapis de course, de TRX et d’elliptique. Une séance d’essai vous est proposée sur présentation d’un certificat médical. Avec des tarifs raisonnables et des possibilités de réduction, n’hésitez plus et lancez-vous !

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Pour plus d’info, cliquer ici : musculation

La musculation : rien que des bénéfices !

Le sport est bénéfique pour le corps : silhouette entretenue, cœur en pleine forme, muscles en béton, retardement des effets du vieillissement, protection contre plusieurs maladies, etc. L’activité physique apporte aussi un bol d’air frais à nos neurones : production d’endorphines et de nouvelles cellules nerveuses, résistance contre le stress, etc.

Sport à part entière, la musculation a de multiples vertus – tonus musculaire, souplesse, coordination, baisse de l’anxiété, prévention du mal de dos… et ce quelque soit votre âge et votre sexe ! Rejoignez la salle de musculation où un nouveau vélo elliptique est arrivé. Ambiance décontractée assurée !

Bon à savoir : les adhérents de certaines sections du SMM bénéficient de 50 % de réduction sur la cotisation en musculation.

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Pour plus d’info, cliquer ici : musculation

La musculation, c’est pour tout le monde !

La musculation s’adresse à toute personne voulant acquérir plus de force, d’endurance et une amélioration notable de sa condition physique. Elle est également une préparation pour de nombreux sports nécessitant une condition physique solide.

Notre section ne compte que 13 % de femmes, mais cette pratique permet aussi de tonifier et raffermir le corps. La plupart des femmes pensent que la pratique de la musculation va les transformer en montagne de muscles : détrompez-vous ! Le volume musculaire est difficile à obtenir chez les femmes. Il demande un entraînement et une diététique spécifique, et la pratique de la musculation basique ne vous donnera pas de gros muscles ! Vos exercices doivent être correctement répartis entre le haut et le bas du corps, pour un développement harmonieux.

Pour les femmes, la pratique régulière permet :

  • le bien-être, car l’activité physique favorise la libération d’endorphine, véritable  « tranquillisant naturel » permettant de diminuer le stress et d’avoir davantage confiance en soi,
  • d’améliorer sa silhouette,
  • de prévenir le mal de dos provoqué en grande partie par des douleurs musculaires : des muscles toniques maintiennent bien la colonne vertébrale. C’est un élément de prévention des pincements vertébraux qui causent la célèbre sciatique. Sans compter qu’une meilleure posture est également appréciable au niveau esthétique,
  • de lutter contre les effets du vieillissement,
  • de plus, les mouvements des articulations stimulent la circulation lymphatique : les toxines s’accumulent moins, ce qui tend à réduire la formation de cellulite.

Par ailleurs, les seniors sont aussi concernés :

  • la musculation active la circulation du sang,
  • associée à une alimentation équilibrée, c’est est un élément de prévention efficace contre l’ostéoporose, le diabète et le cholestérol,
  • la musculation peut être pratiquée très longtemps dans l’âge, car les exercices très localisés sur un muscle produisent peu de stress cardio-vasculaire. De plus, ils sont effectués dans des positions stables, avec des mouvements bien contrôlés et à un rythme individualisé.

Sportifs ou plutôt sédentaires, adhérez à la section musculation du S.M.M. ! Vous y trouverez :

  • deux professeurs brevetés d’Etat dans les métiers de la forme qui sont toujours présents dans la salle en alternance. Ils pourront vous établir un programme « à la carte » selon vos objectifs,
  • du matériel renouvelé régulièrement et bien entretenu,
  • et aussi, très important, une ambiance conviviale qui rassemble jeunes et moins jeunes, hommes et femmes.

Renseignements dans la salle ou au secrétariat général du S.M.M.