SMM CYCLO-RANDONNEE

Les membres de la section cyclo-randonnée se retrouvent chaque dimanche matin devant le stade municipal, rue Maurice Arnoux, afin de participer à la sortie dominicale ou à l’une des nombreuses randonnées cyclo organisées par les clubs voisins sous l’égide de la Fédération française de cyclotourisme (FFCT).


Notre sortie dominicale regroupe en moyenne une dizaine d’adhérents qui partagent, le temps d’une matinée, le plaisir de l’effort et de la convivialité. Ici ni esprit de compétition, ni classement, mais juste le plaisir de se retrouver dans un seul but : pratiquer le vélo dans un groupe uni ! De plus, est bien sûr possible dans notre groupe de permettre de démarrer ou de reprendre une activité sportive dès l’âge de 17 ans.


Le club a établi un calendrier regroupant l’ensemble des manifestations sélectionnées par les membres de notre club. Pour permettre au plus grand nombre de participer à sa mesure, des groupes de niveaux sont constitués à chaque sortie. Les adhérents du club participent régulièrement à une série de grands brevets, comme les brevets montagnards Audax de 200 km, Boulogne-Châteauneuf-en-Thymerais-Boulogne, Levallois-Honfleur…


Chaque année, un voyage de plusieurs jours est organisé pour découvrir une nouvelle région, alliant ainsi plaisir du vélo et convivialité. Au mois de mai, le club organise également son rallye, prévu cette année le 22 mai, rallye composé de deux parcours et d’une cyclo-découverte de 30 km.


Venez y prendre part dans la bonne humeur !
N ’hésitez pas à contacter les membres de notre bureau.

Plus d’informations sur cyclo-randonnee.smm92.fr

La musculation, c’est pour tout le monde !

La musculation s’adresse à toute personne voulant acquérir plus de force, d’endurance et une amélioration notable de sa condition physique. Elle est également une préparation pour de nombreux sports nécessitant une condition physique solide.

Notre section ne compte que 13 % de femmes, mais cette pratique permet aussi de tonifier et raffermir le corps. La plupart des femmes pensent que la pratique de la musculation va les transformer en montagne de muscles : détrompez-vous ! Le volume musculaire est difficile à obtenir chez les femmes. Il demande un entraînement et une diététique spécifique, et la pratique de la musculation basique ne vous donnera pas de gros muscles ! Vos exercices doivent être correctement répartis entre le haut et le bas du corps, pour un développement harmonieux.

Pour les femmes, la pratique régulière permet :

  • le bien-être, car l’activité physique favorise la libération d’endorphine, véritable  « tranquillisant naturel » permettant de diminuer le stress et d’avoir davantage confiance en soi,
  • d’améliorer sa silhouette,
  • de prévenir le mal de dos provoqué en grande partie par des douleurs musculaires : des muscles toniques maintiennent bien la colonne vertébrale. C’est un élément de prévention des pincements vertébraux qui causent la célèbre sciatique. Sans compter qu’une meilleure posture est également appréciable au niveau esthétique,
  • de lutter contre les effets du vieillissement,
  • de plus, les mouvements des articulations stimulent la circulation lymphatique : les toxines s’accumulent moins, ce qui tend à réduire la formation de cellulite.

Par ailleurs, les seniors sont aussi concernés :

  • la musculation active la circulation du sang,
  • associée à une alimentation équilibrée, c’est est un élément de prévention efficace contre l’ostéoporose, le diabète et le cholestérol,
  • la musculation peut être pratiquée très longtemps dans l’âge, car les exercices très localisés sur un muscle produisent peu de stress cardio-vasculaire. De plus, ils sont effectués dans des positions stables, avec des mouvements bien contrôlés et à un rythme individualisé.

Sportifs ou plutôt sédentaires, adhérez à la section musculation du S.M.M. ! Vous y trouverez :

  • deux professeurs brevetés d’Etat dans les métiers de la forme qui sont toujours présents dans la salle en alternance. Ils pourront vous établir un programme « à la carte » selon vos objectifs,
  • du matériel renouvelé régulièrement et bien entretenu,
  • et aussi, très important, une ambiance conviviale qui rassemble jeunes et moins jeunes, hommes et femmes.

Renseignements dans la salle ou au secrétariat général du S.M.M.

Il était adhérent au SMM depuis 1940 !

La section musculation du SMM a perdu son plus ancien adhérent en terme d’ancienneté d’adhésion. Roger Tissot nous a quittés en février dernier dans sa 82e année (voir photo). Il a commencé par fréquenter le «patronage», puis a rejoint différentes sections du SMM pour terminer à la section musculation depuis sa création. Amicalement surnommé Tarzan, et toujours accompagné de son fidèle ami Germain Perles, son aîné (87 ans), tous les sportifs fréquentant la salle de musculation se souviennent de sa bonne humeur, de ses blagues, de sa gentillesse avec les plus jeunes et de sa fréquentation assidue. Bravo pour sa sportivité. Nous exprimons toute notre sympathie à ses proches.

L’occasion de souligner l’importance de l’activité physique pour tous, jeunes et moins, hommes et femmes. Sortez de la sédentarité d’un métier de bureau, pré- parez vos prochaines vacances ! Venez découvrir la section musculation du SMM à l’occasion du Forum des sports le samedi 17 mai. Vous découvrirez la salle de musculation jusqu’à 17h et rencontrerez les professeurs diplômés d’État. Ambiance conviviale assurée !

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Athlétisme : que de succès en équipes !

Un début de saison très prometteur. Sur les 4 équipes de 6 coureurs participant à l’Ekiden de St-Quentin-en-Yvelines, 2 équipes hommes et une équipe féminine ont grimpé sur les podiums. Montrouge a également obtenu la 3ème place sur les 200 équipes au premier Ekiden de Paris (photo).

Au cross du PUC, 3 des 20 enfants du SMM se sont faits remarquer : Arno Seymour (1er), Lucas Chaline (2ème) et Henriette Monnet (2ème chez les filles). Félicitation à Ludovic David, qui s’est qualifié au championnat de France avec un chrono de 1h 17 au semi-marathon de Boulogne. Avis aux sportifs : il reste des places pour de nouveaux adhérents adultes.

SMTC : l’aventure continue…

C’est un beau roman, c’est une belle histoire… que nous écrit la bande de copains composant l’équipe première masculine du club en section tennis. Après avoir créé un exploit la saison dernière en terminant première de sa poule en Nationale 3 et, accédant ainsi à la Nationale 2, l’équipe fanion, sous la houlette de son capitaine David Douieb, récidive pour sa première participation en N2.

Première de sa poule, elle a donc disputé un match de barrage pour la montée en Nationale 1B. L’équipe s’est malheureusement inclinée, fort logiquement, face à plus forte qu’elle (Tennis Club Paris XVI) mais ne désespère pas de réaliser un exploit la saison prochaine.

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Gymnastique artistique : aux meilleurs niveaux

Encadrés par des professeurs diplômés d’État, 290 gymnastes se sont entraînés au SMM cette année et ont représenté Montrouge avec brio lors des compétitions suivantes :

• Finale du championnat régional individuel : Souwailly Jammet (photo), championne régionale (cadettes),
• Championnat régional par équipes : 6ème sur 25 et qualifiées en demi-finale du Championnat de France (finale de zone),
• Les benjamines/minimes/cadettes ont terminé 5ème sur 25 (finale de zone),
• Les seniors filles se sont qualifiées en finale de zone fédérale.

Des résultats obtenus grâce à la qualité pédagogique de l’équipe, aux installations adaptées et à la forte motivation des adhérents.

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Tennis de table : les filles se mettent à table…

Pour la première fois de son histoire, la section tennis de table du SMM vient de créer une équipe féminine pour participer au championnat départemental. Christelle, Angélique, Kelly, Isabelle, Sylvie et Doris vont porter haut les couleurs du club et progresser dans ce championnat. Et déjà une 1ère victoire samedi 2 mars !

Avis à toutes les jeunes filles et dames pour rejoindre nombreuses la section tennis de table dans une ambiance sympathique et cordiale.

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Pour plus d’info, cliquer ici : tennis-de-table

Judo : et de deux !!

Professeurs de judo, Mathias Ricard (4ème dan) et Théo Lazian (3ème dan) ont remporté pour la seconde fois la 3ème place de la coupe de France du Nage No Kata, une compétition visant à transmettre les techniques du judo à travers les âges. Après ces deux passages prometteurs, un bon classement est espéré en juin pour le classement définitif. Bonne chance !

La venue d’une délégation haïtienne de judokas, suite à la sélection du club par la FFJDA, et la première place des équipes poussins et poussines au tournoi par équipe d’Issy-les-Moulineaux ont également marqué la section.

Bravo à l’équipe dynamique et soudée de Melwan, Swan, Clément, Guillaume, Zoé et Marie-Lou !

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Cyclo-randonnée : Des orties dans le cuissard…

La section cyclo-randonnée organise régulièrement des balades comme le 17 mai où 19 membres partent pour 3 jours de randonnée sur les routes de Seine-Martime en Normandie (250 km). « A l’aller, on se sent pousser des ailes avec le vent marin dans le dos ; retour plus difficile avec ce maudit vent, maintenant de face…

2ème jour : départ de La Falaise dominant.

Le Tréport pour rejoindre la Baie de Somme. L’effort en vaut la peine avec la Manche à perte de vue. A St-Valéry-sur-Somme, la large baie de la Somme étale ses plages à l’infini. Et les flots de la mer du Nord nous apportent une horde de phoques sur le quai. Curieux et inattendu spectacle ! En quittant ce charmant port, nous affrontons le vent violent de La Manche mais avons également traversé le village de Saint-Quentin la Motte Croix au Bailly où un apéritif nous attend. Sympathique!

3ème jour : direction Dieppe.

Nous grimpons jusqu’au panorama du Tréport où une vue superbe nous éblouit, découvrons à Dieppe un impressionnant pont tournant Jehan Ango. Et comme dans toute randonnée cycliste, une halte « besoins naturels » fait partie des traditions, l’une de nos « cyclottes » s’éloigna dans un champ dont l’herbe cachait un carré d’orties. Le titre de l’article était trouvé ! »

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Musculation : encore un excellent résultat !

David Marcotte, âgé de 22 ans et membre bénévole de la section musculation du SMM, est arrivé à la 5e position dans la catégorie « grande taille/légers » au Championnat de France de culturisme (5 mai, Epernay). Il est coaché par Ludovic Fontaine, lui-même champion de France de culturisme. Il prépare actuellement une compétition et vise cette fois le podium.

Les adhérents de tous niveaux et de tous âges sont les bienvenus pour s’entraîner dans la salle de musculation du Stade Maurice Arnoux au 107 rue Maurice Arnoux. Ambiance conviviale garantie.

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