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Venez nombreux à la Gym pour tous

La gym pour tous : un bouquet de bienfaits

À l’aube de la nouvelle année, vous avez décidé de reprendre le sport, mais, emploi du temps difficile et autres contrariétés, vous ont découragé ? Relancez la flamme de votre motivation en rejoignant la section gym du SMM.

Avec 14 heures de cours répartis du lundi au samedi, vous trouverez assurément un créneau horaire qui vous convient. La gymnastique d’entretien pour tous, quels que soit votre âge et votre sexe, vous permettra, dans une ambiance amicale et dynamique, d’avoir un meilleur métabolisme par des exercices adaptés à tous les niveaux. Votre corps retrouvera son élasticité grâce aux étirements, alors que le renforcement musculaire des abdo-fessiers et des dorsaux améliorera votre posture corporelle.

Et si vous pratiquez d’autres sports, cette activité vous apportera une bonne base physique très utile pour progresser. Le SMM vous aidera à retrouver ou à conserver un bon état physique quelle que soit votre motivation : inscrivez-vous dès maintenant !

Pour plus d’info, cliquez sur le lien suivant : gym-pour-tous

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Nouvelle saison des aïkidokas

L’aïkido a  le vent en poupe

De nombreux enfants ont rejoint le SMM en ce début de saison pour pratiquer cet art martial au dojo de l’Aquapol. Les débutants adultes font leurs premiers pas sous le regard affûté des ceintures noires. Christian Mouza, 6e Dan et diplômé d’État, a pour objectif de rendre tous ces aïkidokas efficaces et performants.

Mais l’objectif principal est avant tout de véhiculer un message de paix et de non-violence. Hommes, femmes, ados, enfants, venez rejoindre le SMM aux dojos Maurice Arnoux et Henri Ginoux : participez à un cours d’essai (sur présentation d’un certificat médical) et découvrez le club à des tarifs réduits pour les nouveaux à partir de janvier.

Renseignements auprès de la présidente de la section au 06.29.12.20.91

Félicitation aux Judokas

SMM judo : beaux résultats

Après leur participation aux championnats d’Europe 2015 (classé 5e ), le duo Mathias Ricard et Théo Lazian termine 2e à l’Open International du Naga No Kata, juste derrière les Égyptiens. Belles prestations éliminatoires pour la finale.

Félicitons également à  Philippe Régnoni et Jean-Baptiste Potonier qui obtiennent respectivement leur 1er et 3e dan. Le SMM propose également des cours de ju-jitsu le lundi et le samedi. Il reste de la place en catégories éveil et baby-judo et adultes.

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Nouvelle saison de musculation

Démarrez la musculation au SMM

Amateur ou confirmé, venez prendre soin de votre corps. Rejoignez la section musculation du SMM. Une activité physique régulière est bénéfique à tous les niveaux et à tout âge : force, tonicité musculaire, sens de l’équilibre et coordination, et bien-être général.

Dans une ambiance détendue et sous la surveillance d’un professeur diplômé d’État, vous découvrirez un matériel renouvelé régulièrement afin de vous offrir une salle équipée des dernières innovations (TRX, tapis de course, etc.). Dites stop aux idées reçues !

Les femmes sont aussi bienvenues dans cette salle conviviale et à taille humaine. Une visite de la salle et une séance d’essai vous aideront à vous décider. Pour toute nouvelle inscription, une remise de 30 % sera accordée à partir de janvier. Rappelons aussi que les adhérents d’une autre section du SMM bénéficient d’un demi-tarif en s’inscrivant dans cette activité.

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Sorties cyclotouristes en Normandie et dans le Vercors

La section CRM (Cyclo randonneurs de Montrouge)

La pratique cyclotouriste s’adresse à tout amateur de vélo à partir de 12 ans. Le club roule tous les dimanches matin et effectue des parcours entre 30 et 100 km, voire plus suivant le niveau de chacun et la saison.

En 2015, le club a organisé deux séjours cyclotouristes : l’un en Normandie à Trouville lors du week-end de l’Ascension et l’autre dans le Vercors en juin. Les cyclo-randonneurs de Montrouge vous convient le dimanche 6 mars 2016 à leur rallye cyclotouriste annuel. Le départ s’effectue entre 7h 30 et 9h 30 du stade de Montrouge (105-107, rue Maurice Arnoux). Trois parcours fléchés de respectivement 40, 70 et 100 km vous seront proposés. Les parcours emprunteront des routes à faible circulation et vous emmèneront en direction du plateau de Saclay et de la Vallée de Chevreuse.

En 2016, le club envisage un séjour en Bretagne dans les Côtes d’Armor et un autre dans le Massif Central.

Renseignements auprès de Philippe Le Coz 06.88.96.14.25

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Championnat d’Europe des Katas 2014

Le 24 juin dernier s’est déroulé le Championnat d’Europe des Katas 2014 à Lignano Pineta (Italie). Le SMM était représenté par Mathias Ricard (en Tori) et Théo Lazian (en Uke) qui se sont classés 9es au Nage No Kata. Une très belle performance pour leur première participation à un championnat européen ! Pour atteindre ce niveau, n’oublions pas que nos deux athlètes se sont classés 2es au niveau national.

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Pour plus d’info, cliquer ici :

Badminton : déjà des résultats !

Félicitations à plusieurs joueurs du SMM. Laetitia Jaffrennou (12 ans) est médaillée de Bronze au championnat de France en Double Dames et vainqueur du Double Dames et finaliste du Simple Dames de l’Open d’Allemagne. Depuis septembre, elle fait partie de la liste ministérielle des sportifs de haut niveau catégorie « Espoirs » et a participé à la Danish Cup en octobre.

Véronique Saugues est médaillée de Bronze en Double Mixte au championnat de France Vétérans catégorie 35/40 ans. Muriel Huet est vice-championne de France en Double Dames au championnat de France Vétérans catégorie 45/50 ans.

Mathieu Thomas est champion de France en Simple (catégorie SL3), vice-champion de France en Double (SL3-SL4) et médaillé de Bronze en Double Mixte. Malgré de bons matches, l’équipe 1 a perdu sa première journée de Nationale 3 face à Gien.

Venez encourager les équipes lors des rencontres à domicile au gymnase Rabelais, notamment le 12 décembre à 16h.

CapturerrrPour plus d’info, cliquer ici : badminton

La Musculation : une activité pour tous

Homme, femme, adolescent, jeune, moins jeune, venez prendre soin de vous. Dans une ambiance détendue, le professeur et diplômé d’État Ludovic Fontaine est à votre disposition pour vous coacher et vous guider sur les appareils de la salle de musculation du stade Maurice Arnoux.

Cette dernière vient d’être équipée d’un tapis de course, de TRX et d’elliptique. Une séance d’essai vous est proposée sur présentation d’un certificat médical. Avec des tarifs raisonnables et des possibilités de réduction, n’hésitez plus et lancez-vous !

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Pour plus d’info, cliquer ici : musculation

Golf Montrouge : c’est parti !

L’activité golf a pris son départ du TEE du SMM. Le calendrier des rencontres amicales et des compétitions sont disponibles sur le site du SMM/Golf. Venez les rejoindre pour partager votre passion de la petite balle blanche. Tarif d’adhésion pour les Montrougiens : 50 € pour la saison sportive.

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Pour plus d’info, cliquer ici : golf

L’aïkido pour tous !

Tous les aïkidokas adultes et enfants de Montrouge ont repris le chemin du dojo pour pratiquer cette belle discipline, qui consiste en l’art de combattre sans combattre, sous la houlette du professeur Christian Mouza, 6e dan.

Les cours adultes ont lieu le mercredi et vendredi à 12h 15 au dojo Maurice Arnoux. Les cours enfants se déroulent le jeudi à 17h 30 et à 18h 15 au dojo Henri Ginoux. Les adolescents intéressés sont invités à contacter le SMM

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